Liebe Yogis und Yoginis und Interessierte!

In 2012 biete ich euch erstmals 3 Workshops zum Thema “Achtsamkeit” an. Diese sollen traditionsübergreifend sein und auch Übungen jenseits von Yoga berücksichtigen.

 

Achtsamkeitsübungen können bewirken:

  1. Entspannung und Ruhe im Sinne von „Geistesruhe“, ein veränderter Blick auf Situationen wird dadurch möglich
  2. Erkennen eigener Automatismen (Denk- und Verhaltensmuster)
  3. erhöhte Zentrierung und Konzentrationsfähigkeit

Achtsamkeit ist die beabsichtigte Lenkung der Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment, auf die gegenwärtige Erfahrung. Achtsamkeit bedeutet das bewusste Beobachten, wobei die Beobachtung aus einer bestimmten Haltung heraus erfolgt. Diese ist wohlwollend, akzeptierend, nicht urteilend, nicht wertend.

Im Workshop steht die Praxis im Vordergrund: Diverse Übungen mit dem Körper, dem Atem und dem Geist werden praktiziert. Die Teilnehmer erhalten ein Skript zum Mitnehmen. Alle Übungen sind auch für Anfänger geeignet, besondere körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich! Entscheidend sind einzig Neugierde und Motivation.

 

Der erste Workshop findet am Samstag, den 02.06.12 (09:30 bis 14 Uhr), statt, Nummer 2 am 01.09.12 und Nummer 3 am 03.11.12. Die Workshops werden nicht aufeinander aufbauen und sind sowohl einzeln als auch im Paket buchbar. Die Gruppengröße werde ich bewusst klein halten.

  • Datum: 02.06.12 | 01.09.12 | 03.11.12
  • Uhrzeit: ca. 09.30 bis 14 Uhr inkl. einer halbstündigen Mittagspause
  • Kosten: 45 EUR je Workshop, zahlbar per Überweisung vorab. Bei der Buchung aller 3 Workshop gewähre ich 10 EUR Rabatt (die Gesamtsumme beträgt dann 125,00 EUR)
  • in den Kosten ist ein kleiner Snack enthalten (Obst, Kekse, Kaffee, Tee, Kaltgetränke)
  • Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich (Interesse an neuen Erfahrungen und Lust, sich mit sich selbst auseinander zu setzen, sind dagegen erforderlich)
  • Ort: Volkshaus Tungendorf, Hürsland 2, 24536 Neumünster
  • Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, evtl. ein Sitzkissen, eine Yogamatte

Umkleidemöglichkeiten (WC´s im EG) und Parkplätze (am Hürsland oder den umliegenden Seitenstraßen) sind vorhanden!

Zur Anmeldung bitte das Anmeldeformular herunterladen und ausgefüllt an mich senden (per Mail oder Post).